Sueño y descanso: Fases, recomendaciones y consejos

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El descanso es uno de los 4 pilares de la salud, por eso, es fundamental que tanto nuestra mente como nuestro cuerpo descansen bien, sobre todo por la noche. En este post verás cuantas horas son recomendables dormir para ti, cuales son las diferentes fases del sueño y...
Por qué cuesta tanto seguir hábitos saludables

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Todos sabemos que llevar una vida con hábitos saludables es beneficioso para la salud. Nadie quiere sentirse mal ni padecer enfermedades, y somos conscientes de que si cambiamos nuestro estilo de vida, nos sentiríamos mucho mejor. Pero… ¿Por qué nos cuesta tanto...
Qué comer antes y después de hacer ejercicio

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Si queremos que la actividad física nos aporte los máximos beneficios, tenemos que acompañarla de una alimentación saludable y apropiada. Saber qué comer antes y después de hacer ejercicio nos ayudará a conseguir mejores resultados y nos aportará la energía necesaria...